Exercice : Le rituel du miroir
(chaque jour pendant 3 semaines)
• 5 respirations conscientes
• Ressenti du corps et de l’environnement
• Se regarder dans les yeux et dire “Je m’aime” (2 minutes)
Pourquoi se regarder est un acte politique et réparateur.
Où j’en suis avec moi-même aujourd’hui ?” (image, émotions, rapport au corps, croyances…)
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